1.由上往下推按背部
最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方，按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度，一次按摩一边，每次都是由上往下推，进行3、5次后再换边。
小编提醒，也可以直接按摩下背处的肾俞穴，同样也可帮助消化，尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况，家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处，左右各一个。
2.轻轻敲打小腿外侧
除了按摩背部之外，小编也推荐一个敲打腿部胃经的方法：先坐在椅子上，将脚曲起，轻握拳头后敲打小腿外侧，从膝盖下一直到小腿的一半即可，每次都是由上往下敲，不要由下往上敲，约敲3、5次即可换边。
另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴，位置是膝盖下4横指、旁开2指处，小编建议大家，要用力按压才行。
3.手掌穴位也能助消化
手掌也有可以帮助消化的穴位，感觉腹胀不适时，可两手互相敲打。
先找出手掌最多肉的地方，此处称为鱼际，手掌的中央则为劳宫穴，两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳，另一手张开，用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心，约15下换手，可同时刺激鱼际和劳宫穴。
若还是很想按摩肚子，应在平常未吃东西时，用食指与中指或手掌鱼际处先顺时钟绕肚脐按摩几圈，再逆时钟按摩几圈，可预防肠胃机能障碍。轻推即可，不必重压，刚吃饱时不可按摩肚子，以免肚子不舒服。
4.温热毛巾敷15分钟
腹部若是在温暖的环境下，肠胃消化运作会比较顺畅。小编提到，现在很多人长时间待在冷气房里，又缺乏运动，所以肠胃消化机能变弱，建议若是有肚子不舒服的情况，可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟，不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话，应用毛巾包裹后再敷，以免烫伤。
小编提醒大家，以上按摩调理方法需要持之以恒，并不是一两次就能改善肠胃，需要不断的去坚持才能达到预期的效果。